Санкт-Петербург
Персональный тренер
Старт: 1 февраля и 4 марта

Обучение в дистанционном формате

Курс "Суставная гимнастика" включает в себя изучение следующих тем:

- Что такое суставная гимнастика? Особенности и преимущества направления;
- Детальный разбор позвоночного столба и возможные упражнения, характерные для каждого отдела позвоночника;
- Методика составления тренировки;
- Адаптация упражнений для клиентов различной возрастной категории;
- Противопоказания к занятиям данным направлением.

Обучение проходит на специализированном сайте.

Подробная информация по номеру телефона 8-921-412-56-69

День 1. Практика йоги для нижней части спины. Здоровая поясница.

1. Особенности поясничного и крестцового отделов позвоночного столба;
2. Нарушения осанки;
3. Дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике;
4. Способы избавления от острой боли;
5. Противопоказания в практике при межпозвонковых грыжах;
6. Принципы построения практики при проблемах низа спины.

День 2. "Практика йоги для верхней части спины. Шея, плечи, раскрытие грудного отдела позвоночника".

1. Особенности шейного и грудного отделов позвоночника.
2. Принципы построения практики при грыжах шейного и грудного отдела позвоночника.
3. Как с помощью регулярной практики и использования дополнительных материалов добиться отличных результатов в устранении проблем/напряжения в верхней зоне спины и шеи, а также для улучшения осанки.


Подробности по телефону: +7-921-412-56-69 (пн-пт: с 10:00 до 18:00)

Тема: 1-й день: Практика йоги для нижней части спины. Здоровая поясница.
2-й день: Практика йоги для верхней части спины. Шея, плечи и грудной отдел позвоночника.

Подробно разберем:

1.Основные составляющие позвоночного столба: скелет, связочный аппарат, суставной аппарат, мышцы. Особенности различных отделов позвоночного столба. Особенности строения межпозвонковых дисков. Самые уязвимые сегменты позвоночного столба.

2. Нарушения осанки. Построение практики при грудном гиперкифозе и поясничном гиперлордозе. Мышцы, влияющие на степень грудного гиперкифоза и поясничного гиперлордоза. Построение практики при "плоской пояснице".

3. Дегегеративно-дистрофические процессы позвоночника. Остеохондроз, дискоз и межпозвонковые грыжи. Основные причины, вызывающие остеохондроз. Принципы построения практики при клинически значимом остеохондрозе. Техники, противопоказанные при грыжах межпозвонковых дисков. Концепция "красных флагов".
4.Тракционные техники. Тракции различных отделов позвоночника. Противопоказания к применению тракционные техник.
5. Как избавиться от острой боли. Различные виды шавасан для верха и низа спины.
6. Практическая часть. Комплекс упражнений, включающий детальную проработку плечевого пояса, шейно-грудного и поясничного отделов позвоночника. Работа с ассистентом.
Как использовать дополнительные материалы в практике.


Подробности по телефону: +7-921-412-56-69 (пн-пт: с 10:00 до 18:00)

Обучение в дистанционном формате

Курс "Пилатес. Базовый уровень" включает в себя изучение следующих тем:

- История возникновения направления Пилатес и задачи метода;
- Анатомия. Типы осанок;
- Принципы Пилатес;
- Выстраивание положения тела по системе Пилатес;
- Детальный разбор упражнений Пилатес;
- Грамотное построение тренировки.

Всю подробную информацию можно узнать по номеру телефона 8-921-412-56-69

Обучение в дистанционном формате

Курс "Пилатес. Продвинутый уровень" включает в себя изучение следующих тем:

Данный курс рекомендуется инструкторам и тренерам, которые уже знакомы с системой "Пилатес" базового уровня.
Курс включает в себя:
* подробное описание 35 упражнений со всеми возможными вариациями продвинутого уровня;
модификации упражнений в зависимости от особенностей клиента;
* схемы построения урока продвинутого уровня;
* подробное описание дополнительных техник системы "Пилатес";
* доступный теоретический материал, подкрепленный видеоматериалами.

ПРОЙДЯ ДАННЫЙ КУРС, ТЫ СМОЖЕШЬ:
- улучшить собственную технику выполнения упражнений;
- повысить уровень преподавательских навыков;
- правильно модифицировать упражнения и соединять их в блоки;
- вести групповое занятие по пилатесу среднего и продвинутого уровня подготовленности

Всю подробную информацию можно узнать по номеру телефона 8-921-412-56-69

Семинар "Кто отравляет наше окружение?" подойдет каждому, кто работает с людьми

На семинаре ты узнаешь:

Ø Что такое токсичные отношения и как их распознать?
Ø Кто такие токсичные люди и как они себя проявляют?
Ø Что такое манипуляции? Как им противостоять?
Ø Кто такие эгоцентрики, газлайтеры, готтентоты?
Ø Как токсичные люди влияют на нас?
Ø Как правильно взаимодействовать с такими людьми?
Ø Что такое личные границы и как правильно их выстроить?

На семинаре будут подробно разобраны следующие темы:

• Токсичность.
• Как классифицировать людей?
• Как выстраивать с токсичными людьми правильную дистанцию?
• Как научиться говорить: «НЕТ» и отстаивать свое личное пространство?

Всю подробную информацию можно узнать по номеру телефона 8-921-412-56-69